Ловите практические советы от пластического хирурга, кандидата медицинских наук Тагира Ришатовича Файзуллина : "Заботиться о красоте и долголетии необходимо в комплексе. Помимо всего того, что может предложить сегодня эстетическая медицина и пластическая хирургия в том числе, нельзя забывать о таких простых, но обязательных правилах:
1. Ежедневный сон 7-8 часов в сутки: ложиться не позднее 11 часов вечера, подъем в 6 утра (идеальное время!)
2. Регулярные физические нагрузки: утренние зарядки, фитнес, прогулки на свежем воздухе.
3. Гимнастика лица, смех :)
4. Правильное питание.
6. Исключение вредных привычек.
7. Хорошее настроение и позитивный настрой!
Современный мир диктует свои правила и порой нам не хватает времени чтобы успеть все. Но никогда не стоит забывать о себе, своем здоровье и долголетии! Настоятельно рекомендую следовать моим советам и Вы сможете сохранить молодость и красоту на десятки лет вперед!"
